Rīga 18°C, skaidrs, bez nokrišņiem, Z vējš 1m/s
Ceturtdiena, 2024. gada 16. maijs 17:25
Vārda dienas: Edijs, Edvīns
Пора спать: гасить свет, надевать пижаму, чистить зубы и... заклеивать рот. Именно так поступает все большее число врачей, стоматологов и знаменитостей. Звучит как сюжет фильма ужасов, но эта техника потенциально может привести к более глубокому сну, более свежему дыханию, уменьшению храпа и даже уменьшению кариеса. Но насколько безопасна эта тенденция? Хотя многие публично хвалят заклеивание рта, эксперты напоминают: нужно быть осторожными и устранять причины нарушений сна, а не надеяться, что одна техника принесет чудесные результаты. Прежде чем начать заклеивать рот для улучшения сна, проконсультируйтесь с врачом, так как встречаются случаи, когда этот метод не только не помогает, но даже может навредить. Считается, что 60–70% людей спят с открытым ртом. Так называемые биохакеры включают в свои ритуалы отхода ко сну клейкую ленту, которую можно найти в аптечках первой помощи или просто купить на Amazon. На TikTok миллионы пользователей прислушались к этому совету и создали новый хэштег #mouthtaping. Даже Wall Street Journal называет этот забавный ритуал спасителем отношений под заголовком "Можно ли спасти семью этого храпуна? Да, с помощью клейкой ленты!". Но, разумеется, службы здравоохранения следовать этим советам не рекомендуют хотя бы потому, что исследований и публикаций по этому поводу очень мало. Одно из последних было проведено в 2013 году и пришло к выводу, что заклеивание рта скотчем снижает выраженность храпа и легкого обструктивного апноэ во сне.
Portāla redakcija atrodas: Dēļu ielā 4-8, C ieeja, 3. stāvs, Rīga, LV-1004
Redakcijas e-pasta adrese: [email protected]
Lursoft laikrakstu bibliotēkā pieejami raksti no 06.04.2021 līdz 26.08.2023