Rīga 6°C, skaidrs, bez nokrišņiem, ZR vējš 3m/s
Sestdiena, 2024. gada 11. maijs 04:02
Vārda dienas: Karmena, Manfreds, Milda
Daudzi no mums savu ikdienu pavada pie datora, telefona vai kāda cita ekrāna. Tas nozīmē – kustamies krietni par maz. Kustību trūkums noteikti nav nekas tāds, ar ko lepoties. Muguras sāpes un ķermeņa stīvums ir tikpat nozīmīgas problēmas kā liekais svars. Lai neiedzīvotos problēmās, no kurām pavisam vienkārši iespējams izvairīties, ir svarīgi regulāri kaut nedaudz izkustēties, tāpēc piedāvāju ieskatīties astoņu vingrinājumu kompleksā, kas palīdzēs izkustināt visu ķermeni, īpašu uzmanību pievēršot mugurai. Vingrojumu kompleksu izpildi divas trīs reizes. Atceries, ka šiem vingrojumiem svarīgāks ir nevis izpildes temps, bet gan tehnika. Pirms ķeries klāt šiem vingrojumiem, neaizmirsti iesildīties, kā arī noslēgumā atceries izstaipīt nodarbinātos muskuļus.
Portāla redakcija atrodas: Dēļu ielā 4-8, C ieeja, 3. stāvs, Rīga, LV-1004
Redakcijas e-pasta adrese: [email protected]
Lursoft laikrakstu bibliotēkā pieejami raksti no 06.04.2021 līdz 26.08.2023