Cenšoties tikt pie pēcnācējiem, viena no svarīgākajām uzturvielām ir folijskābe jeb B9 vitamīns, kas iesaistīts gan olšūnu, gan spermatozoīdu ģenētiskā materiāla veidošanā, – avokado, pilngraudu produktu, brokoļu, spinātu, sparģeļu, citrusaugļu ēšana vairo grūtniecības iestāšanās izredzes un novērš embrija attīstības traucējumus.