Cilvēks pēc dabas ir slinks, tāpēc svarīgi ir ne tikai fiziskie, bet arī gribasspēka treniņi, ko iespējams veikt pat ikdienā, piemēram, apņemties ceļu līdz darbam reizi nedēļā veikt kājām vai aiziet uz sporta nodarbību plānotajā laikā, nevis atrast iemeslus to izlaist.