Rīga 10°C, skaidrs, bez nokrišņiem, ZA vējš 3m/s
Ceturtdiena, 2024. gada 02. maijs 03:37
Vārda dienas: Sigmunds, Zigismunds, Zigmunds
Sākuma stāvoklis – Apsēsties, atbrīvoties un iztaisnot muguru.
1.Rokas noliekam uz ceļiem.
2.Sakrustojam rokas tā, lai pirkstu gali pieskartos pie pleciem.
3.Pirkstus salieciet dūrē un pielieciet pie pleciem, savienojot lāpstiņas.
4.Iztaisnot rokas sānis.
5. un 6. Pastiepties pa labi. Rokas taisnas.
7. un 8. Pastiepties pa kreisi. Rokas taisnas.
Vingrinājumu atkārtojam 4 - 6 reizes.
Portāla redakcija atrodas Tērbatas 6/8-72, Rīga, LV 1050
Portāla e-pasta adrese: [email protected]
Lursoft laikrakstu bibliotēkā pieejami raksti no 01.09.2012