Rīga 20°C, skaidrs, bez nokrišņiem, DR vējš 2m/s
Sestdiena, 2024. gada 04. maijs 09:55
Vārda dienas: Vijolīte, Viola, Vizbulīte
Sākuma stāvoklis – Apsēsties, atbrīvoties un iztaisnot muguru.
1.Rokas noliekam uz ceļiem.
2.Sakrustojam rokas tā, lai pirkstu gali pieskartos pie pleciem.
3.Pirkstus salieciet dūrē un pielieciet pie pleciem, savienojot lāpstiņas.
4.Iztaisnot rokas sānis.
5. un 6. Pastiepties pa labi. Rokas taisnas.
7. un 8. Pastiepties pa kreisi. Rokas taisnas.
Vingrinājumu atkārtojam 4 - 6 reizes.
Rakstu var komentēt tikai reģistrēti lietotāji!